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Cuidese del Monitor
La mayor parte de las molestias y síntomas que se producen
frente a la pantalla de una computadora están directamente
relacionadas con la propia naturaleza del trabajo, que requiere
una concentración y atención especial.
Las manifestaciones pueden ser diversas y en orden de frecuencia
las podemos clasificar de la manera siguiente:
Visuales: Visión borrosa, lagrimeo,
fatiga, fotofobia, visión doble.
Oculares: Dolor ocular, sensación
de arenilla, sequedad, rojez, sensación de quemazón,
pesadez.
Sistémicos: Dolor de cabeza, náuseas,
vértigo.
Musculoesqueléticos: Rigidez o dolor
en hombros, cuello, espalda, brazos, muñeca y mano.
Cutáneos: Sensación de quemazón
o picor en la cara, eritemas, cara rojiza, hinchazón,
rosácea.
Soluciones y consejos para optimizar
las condiciones de trabajo
Solución de los problemas ambientales y
ergonómicos
- Vigilar el grado de humedad ambiental.
- Evitar el humo de tabaco.
- Iluminación ambiental adecuada, preferiblemente
indirecta.
- Evitar los reflejos de las ventanas y de las cortinas
con lamelas horizontales.
- Hacer pausas, 10 minutos por cada hora de trabajo con
ordenador Utilizar un sillón ergonómico.
- El borde superior de la pantalla debe estar a la altura
de los ojos del usuario con un ángulo de 30º
y a unos 50 a 70 cm. de distancia.
- Los filtros antirreflectantes pueden ser de ayuda.
- Disponer de una pantalla de buena calidad teniendo en
cuenta la resolución y el contraste.
Corrección óptica y de alteraciones
preexistentes
- Corrección adecuada de los defectos refractivos
(miopía, hipermetropía, astigmatismo).
- Los usuarios de lentes de contacto deben realizar controles
frecuentes para comprobar su estado.
- Tratar la sequedad ocular con lágrimas artificiales
y soluciones hidratantes.
- Si padece de conjuntivitis alérgica recibir tratamiento
adecuado.
Verificación del estado general
- Problemas psicológicos.
- Menopausia.
- Enfermedades autoinmunes.
Vigilar tratamientos en curso
- Con psicotropos.
- Antihipertensivos.
- Contra el acné.
- Determinados colirios.
- Antihistamínicos.
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